仕事において、誰もが高いモチベーションを持ち続けることは難しいものです。
しかし、モチベーションが低いときこそ、他の人と差をつける絶好のチャンスです。モチベーションが低い時間をどう活かすかが、あなたのキャリアに大きな影響を与えます。
無理にモチベーションを上げるのではなく、モチベーションが低くても成果を出せるような行動をとることが重要です。
KBモチベーションを高くする2つのコツは、まわりの評価を気にしすぎないこととプライベートを充実させることです。
仕事のモチベーションとはやる気や意欲のこと
仕事のモチベーションとは、やる気や意欲のことです。
どんなに優秀な人でも、常にモチベーションが高いわけではありません。モチベーションが高いことは理想的ですが、無理にモチベーションを上げようとすると精神的な負担が大きくなることもあります。
長く働くためには、モチベーションを上げることよりも、自分自身のモチベーションの状態を把握することが重要です。
優秀な人ほど、現在の自分の状態をよく理解しています。モチベーションが高いときには、重要で難易度の高い仕事に挑戦し、モチベーションが低いときには、ルーチンワークや単純作業に取り組むことで成果を上げる準備をしています。
モチベーションが低いときはサボるのではなく、どんな仕事をこなすかが重要です。
モチベーションという言葉が使われるのは、モチベーションが低いときです。仕事に対するやる気がないことを「やる気がない」と直接的に言いにくいため、モチベーションが低いと表現するのです。
仕事のモチベーションが高いときは成果が出やすい
- 仕事がうまくいっている（成果が上がっている）
- 社内外の評価が高い（キャリアアップできている）
- プライベートが充実している
仕事のモチベーションが高いときは、成果を上げやすいタイミングです。
モチベーションが高いときは、目標達成の鍵となる重要な仕事に挑戦しましょう。とくに、モチベーションが高い日の午前中に重要な仕事を進めることを意識してみてください。
一日の中でもモチベーションは変動します。モチベーションが高いときに重要度の低い単純作業を行うと、モチベーションが下がる原因になることがありますので注意が必要です。
モチベーションが高いときに成果を上げる
モチベーションが高いのは、承認欲求が満たされ、自己実現に向かっているからです。
成果が上がることで自己評価が高まります。第三者からの評価も高いときは、もっとも成果を上げやすい時期です。
モチベーションが高いときに成果を上げることで好循環が生まれ、モチベーションの高い状態を維持することができます。
仕事のモチベーションが低い理由を知り対策をする
- 仕事に追われているのに成果が上がらない
- 自己評価よりも社内外の評価が低い
- プライベートが充実していない
仕事のモチベーションが低いときは、何をやっても空回りしがちです。
焦れば焦るほどミスが増え、悪循環に陥ってしまいます。悪循環から抜け出すためには、モチベーションが低いときの仕事の進め方を見直す必要があります。
無理にモチベーションを上げようとする必要はありません。モチベーションが低いときは、必要なルーチンワークを淡々とこなす時間に充てることを心がけましょう。
モチベーションが低いときは焦らない
モチベーションが低いときは、自己評価も周囲の評価も低くなりがちです。
また、自己評価が高くても、周囲の評価が低いとモチベーションが下がることがあります。周囲の評価が低いと、認められたいという欲求が強くなります。
「自分はこんなに頑張っているのに認められていない」と感じ、周囲の評価ばかり気にし始めたら注意が必要です。第三者の評価は、成果に対してすぐに反映されることもあれば、後になって反映されることもあるからです。
まわりの評価よりも実現したいことを意識する
周囲の評価を気にしすぎてしまう場合は、あなたが仕事をする目的を思い出してみましょう。
会社や上司に評価されるために仕事をしているのでしょうか？
就職したときに抱いていた夢を思い出してみてください。あなたは、周囲の評価のためではなく、仕事を通じて何かしらの夢を叶えるために働いているはずです。
仕事を続けていると、どうしても認められたいという気持ちが前に出てくることがあります。
初心に戻り、夢を思い出すことでモチベーションが低い状態から抜け出すきっかけになります。一度立ち止まって、仕事の目的を思い出してみましょう。
モチベーションを下げる原因がプライベートにある場合、仕事に集中できないこともあるでしょう。モチベーションが低いときには無理に上げようとせず、モチベーションが自然に上がるタイミングを仕事をこなしながら待つことも重要です。
モチベーションが低いときにサボるのはおすすめできません。
人間は楽な方に流れがちです。一度サボり癖がつくと、モチベーションが高いときでも成果を上げるのが難しくなります。
ビジネスパーソンにとって、「やればできる」という言葉は存在しません。
やっても成果が上がらなければ、やらないのと同じです。モチベーションが低いときは、ルーチンワークを淡々とこなしながら、好機を待つことが大切です。
仕事のモチベーションが低いときこそ差をつけるチャンス
仕事のモチベーションを理解することは、自分自身を理解することにつながります。仕事で成果を上げるためには、モチベーションに左右されずに仕事をこなす能力が重要です。
モチベーションが大きく変動する人は、周囲の評価を気にしすぎている可能性があります。
周囲の評価を気にして仕事をすることは、内向きの仕事に繋がります。仕事は外向きに取り組むことで、より良い成果を上げることができます。
しっかりと仕事をしていれば、評価は後からついてくるものです。会社や上司の評価を得るためだけでなく、目標を達成するために仕事をすることが大切です。
仕事のモチベーションを上げるためのコツ
- まわりの評価を気にしすぎない（承認欲求より自己実現を目指す）
- 公私ともに充実させる（プライベートを軽視しない）