リモートワークが増える現代では、自宅の仕事場で長時間デスクワークをするビジネスパーソンも多く、腰痛や肩こり、姿勢の悩みを抱える方が増えています。
とくに、リーダーや管理職の方は、自宅に仕事を持ち帰って会議や資料作成、あるいは自宅で勉強をすることに多くの時間を費やし、気づけば、自宅の仕事場で長時間同じ姿勢で作業を続けていることもあるでしょう。
今回は、自宅の仕事環境をより快適にするために役立つ「チェアクッション」にフォーカスし、選び方や使い方を解説します。健康を守りながら、自宅でも効率よく仕事ができる環境づくりをサポートするチェアクッションの効果をチェックしてみましょう！
今回紹介するチェアクッション>>IKSTAR チェアパッド ネイビー
KBあまりお金をかけずに、自宅の仕事場を改善するときにチェアクッションは最適です！
自宅のデスクワークが体に及ぼす影響
- 姿勢が固定されやすい
- 体圧がうまく分散されない
- 姿勢が崩れやすい
オフィスでデスクワークをするときに比べ、自宅で長時間のデスクワークをするときは注意が必要です。
自宅で使う安価なオフィスチェアは、腰痛や肩こり、体の疲労を引き起こしやすく、仕事への集中力や効率にも影響します。
とくに、自宅での作業環境が整っていない場合、オフィスと比べて不便を感じやすく、疲れが蓄積して仕事に影響が出ることも少なくありません。
姿勢が固定されやすい
オフィスであれば、席を立ったり、誰かと話をするなど、同じ姿勢で作業をしないことも多いですが、自宅で黙々と仕事を進めていると、同じ姿勢でパソコンで作業をするなど、肩や背中の筋肉が固まりやすく、血流が悪くなります。
体圧がうまく分散されない
オフィスにあるチェアは、長時間作業してもうまく体圧が分散するような少し高いチェアを採用しています。
たとえば、リビングの座面の硬い椅子や体に合わない椅子に長時間座っていると、腰や尾骨に負担が集中しやすくなります。
姿勢が崩れやすい
オフィスで仕事をする場合、周囲の目があるため、比較的姿勢を正してパソコン作業をします。
でも、リモートワークなど自宅で仕事をする場合、黙々と仕事をするときには、猫背や前かがみの姿勢を取りがちで、体が歪みやすくなります。
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チェアクッションを選ぶときの3つのポイント
- 素材と弾力性
- サイズと厚み
- デザインとカラー
チェアクッションを選ぶときは、3つのポイントを押さえましょう。
とくに、素材や弾力性、サイズなどは、あなたが使っているチェアに合わないと効果が薄れるので、しっかりとチェアの座面サイズを確認することが大切です。
座り心地が悪いと、つい集中が途切れがちですが、快適なチェアクッションを使うことで、長時間のデスクワークでも体の負担が少なくなります。
自宅でも業務を効率的にこなし、パフォーマンスを維持するためには体への配慮が不可欠です。チェアクッションひとつで腰痛や肩こりを軽減し、快適に仕事を進めることができるので試してみましょう。
素材と弾力性
チェアクッションは、柔らかければいいというのもではなく、姿勢を安定させてくれるような低反発ウレタンなど、長時間座っても疲れにくい素材を選ぶといいでしょう。
サイズと厚み
安いオフィスチェアに使うのか、あるいは、リビングのチェアに使うのかによっても変わります。
リビングの椅子に使う場合なら、厚みのあるチェアクッションを選ぶなど、負担を減らすことを考えることが大切です。
チェアクッションを購入する前に、自宅のチェアの座面のサイズをチェックしましょう。
デザインとカラー
チェアクッションは、長時間使うアイテムです。
自宅のインテリアやチェアとの相性をみて、見た目も自分好みのものを選ぶことで、気分を上げて仕事をすることができます。
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私がチェアクッションにチェアパッドを選んだ3つの理由
- 健康的な姿勢をサポートする構造
- 清潔を保てるカバー付き
- コストパフォーマンスの高さ
チェアクッションは、いろんな商品があるものの、どれも似たり寄ったりでどれを選んだらいいか迷うというのが本音ではないでしょうか。
私は、今までいくつかのクッションを試していますが、最終的にはチェアパッドを選びました。私の場合は、自宅でオフィスチェアを使っていたものの、そこまで快適なオフィスチェアではなかったため、長時間作業で腰が痛くなったために対策しました。
もちろん本音のところでは、自宅で仕事をしやすい環境を整えるとき、お金をかけてもいいなら3万円以上のチェアを買うのがいいと思っています。実際、しばらくして私はオフィスチェアを買いなおしました。
でも、オフィスチェアを買うなどの大きな出費をしたくないなら、チェアクッションを使うことで疲れにくい仕事環境を整えることができるのでおすすめです。
現在、私は自宅で仕事をすることが多いので、AKRACINGのプロX（Pro-X V2）を使用しています。
オフィスチェアと比較しても、快適な作業環境になっています。1日何時間も自宅で仕事をするなら、仕事で成果を上げるために、疲れにくいチェアを買うのがおすすめです。
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健康的な姿勢をサポートする構造
チェアクッションを選ぶ際には、まず「健康的な姿勢を保ちやすいかどうか」が重要です。
とくに、「人間工学に基づいた三次元形状」を採用しているものは、体圧を分散し、骨盤を安定させる効果が期待できます。
チェアパッドは、サポート力が高く、疲労感の軽減と集中力アップを実感できました。
清潔を保てるカバー付き
オフィスでも自宅でも、衛生面は大切です。
チェアパッドは、カバーを取り外して洗えるのが魅力です。毎日座るからこそ、汗やホコリを簡単に取り除ける洗えるカバー付きのクッションを選んで、清潔を保ちましょう。
コストパフォーマンスの高さ
完全リモートワークの仕事じゃない場合や、ワンルームマンションに住んでいる場合など、高価で場所をとるオフィスチェアを買うのは抵抗があります。
チェアクッションであれば、手ごろな価格で快適な座り心地を実現できるのが魅力です。
「価格は抑えたいけど、長時間作業をして疲れにくい環境にしたい」と考えたとき、リーズナブルで効果を実感できるチェアパッドを選ぶと良いでしょう。
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実際に使ってみてチェアクッションに感じた2つのメリット
- 長時間作業でも腰痛が軽減
- 姿勢が整い作業への集中力がアップ
私自身も試したチェアクッション「チェアパッド」は、長時間のデスクワークで大いに役立ちました。実際に使ってみて実感した2つの効果を紹介します。
長時間作業でも腰痛が軽減
チェアパッド購入当時、私は2万円未満の安価なオフィスチェアで仕事をしていました。
安価なオフィスチェアは、座り心地が悪く、長時間座っていると腰痛がひどくなります。私は、自宅で10時間近く仕事をすることもあるため、腰痛に悩んでいました。
チェアパッドは、厚みと柔軟性があるため、体圧をうまく分散してくれ、長時間座ったときに疲れを感じにくくなりました。
体型やチェアとの相性もあるとは思いますが、安価なチェアクッションで対応できたのは本当に助かりました。
姿勢が整い作業への集中力がアップ
私はもともと猫背なので、長時間でパソコン作業をするとどうしても姿勢が悪くなります。腰が痛くなるので、余計姿勢が悪くなっていた気がします。
チェアパッドは、三次元形状により、自然に正しい姿勢を保つやすくなります。腰の痛みがましになったことで、座っているときの姿勢が改善できたのはよかったです。
正しい姿勢をキープすることで、疲労も軽減され、集中力が続くため、作業効率が向上したと感じました。
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【まとめ】チェアクッションで自宅の仕事環境を快適にしよう！
あまりお金をかけず、自宅での仕事環境をオフィスの仕事環境に近づけるとき、チェアクッションは費用対効果の見込めるアイテムです。
とくに、自宅の仕事環境が整っていないけど、責任のある立場で働くビジネスパーソンにとって、長時間のデスクワークは健康に影響を与えるため対策をしておくことが大切です。
自分に合ったチェアクッションを見つけて、自宅の仕事場を快適にして、仕事に集中できる環境を整えましょう。
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